Subscribe
Θέλετε να μάθετε όλα τα νέα; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λαμβάνετε εβδομαδιαίες ενημερώσεις.
Recent posts
- Το σουσάμι είναι ένα απαραίτητο προϊόν για μακροζωία
- Οφέλη από λάδι μαγνησίου και πώς να το χρησιμοποιήσετε
- Πώς να φτιάξετε DIY μπάρες λοσιόν
- Ένα σαπούνι με μπαχαρικά από τηνΙνδία
- ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΑΠΟΥΝΙ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΑ
- Σαπούνι σοκολάτα
- Σαπούνι για ακμή
- Σαπούνι με ελαιόλαδο
- Φυσικό σαπούνι πράσινου τσαγιού
- γενικές οδηγίες για απλο σαπούνι
- Δεντρολίβανος ο φαρμακευτής. Είναι τμήμα του μυστικού της μακροζωίας ;
- Φτιάχνω σπιτικό κρεμοσάπουνο και σαμπουάν
- Μέλι με ασπιρίνη
- Η θαυματουργή μαγειρική σόδα: Δώστε λάμψη στο κουρασμένο δέρμα σας
Οφέλη από λάδι μαγνησίου και πώς να το χρησιμοποιήσετε
By:
marina andreou
On
07/10/2024Reading time:
0 min
Summary:
Γιατί μας λείπει το μαγνήσιο;
Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι ευρέως διαδεδομένη επειδή πολλοί από εμάς έχουμε παράγοντες τρόπου ζωής που μειώνουν ενεργά τα επίπεδα μαγνησίου μας. Αυτά περιλαμβάνουν έλλειψη ύπνου, υπερβολικό άγχος ή κατανάλωση αλκοόλ/καφεΐνης/ζάχαρης. Επιπλέον, πολλές φυσικές πηγές μαγνησίου εξαντλούνται. Το έδαφος μας έχει λιγότερο μαγνήσιο λόγω της υπερβολικής καλλιέργειας και της υψηλής χρήσης φυτοφαρμάκων. Τα συστήματα φιλτραρίσματος νερού αφαιρούν επίσης μεγάλο μέρος του φυσικού μαγνησίου στο νερό.
Οφέλη από λάδι μαγνησίου
Χιλιάδες μελέτες περιλαμβάνουν θεραπεία με μαγνήσιο σε κάποια μορφή. Αυτές οι μελέτες αξιολογούν την επίδραση αυτού του ουσιαστικού μετάλλου σε όλα, από την υγεία του δέρματος μέχρι τον διαβήτη και την υπέρταση.
Ένας εύκολος τρόπος που έχω βρει για να αυξήσω τα επίπεδά μου είναι διαδερμικά (ή μέσω του δέρματος) με αυτό το λάδι μαγνησίου. Απλώς ψεκάστε το μετά από ένα ντους ή ένα μπάνιο, αφήστε το να μουλιάσει και είστε έτοιμοι! Είναι γρήγορο και εύκολο και παρακάμπτει το πεπτικό σύστημα για απορρόφηση.
Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα μαγνησίου που μπορούν να ληφθούν εσωτερικά. Μου αρέσουν τα μείγματα ροφημάτων μαγνησίου όπως το Natural Calm ή αυτά της Jigsaw Health. Τον τελευταίο καιρό, μου άρεσε επίσης αυτό από το BiOptimizers που συνδυάζει 7 διαφορετικά είδη μαγνησίου υψηλής απορρόφησης.Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να απορροφήσουν εσωτερικά το μαγνήσιο. Εάν δυσκολεύεστε να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου με από του στόματος συμπληρώματα, τότε η τοπική χρήση μπορεί να είναι χρήσιμη. Από την εμπειρία μου, βοηθά ο κύκλος των δύο μεθόδων για να εξασφαλιστεί η απορρόφηση.
Να γιατί κάνω το λάδι μαγνησίου τακτικό μέρος της ρουτίνας μου:
Βελτιωμένα επίπεδα μαγνησίου
Προφανώς, ο στόχος της χρήσης λαδιού μαγνησίου είναι να ενισχύσουμε τα επίπεδα μαγνησίου μας. Μια μελέτη του 2010 από το Herbal Research Center έδειξε πάνω από 25 τοις εκατό αύξηση στα κυτταρικά επίπεδα μαγνησίου. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χρησιμοποίησαν μαγνήσιο στο δέρμα τους για 12 εβδομάδες. Η διαδερμική θεραπεία με μαγνήσιο περιλαμβάνει εμποτισμό μαγνησίου (όπως τα ποδαράκια) και σπρέι μαγνησίου.
Θεωρώ ότι αυτή είναι μια βασική μορφή διατροφικής ασφάλισης, καθώς είναι τόσο δύσκολο να πάρεις μαγνήσιο από τα τρόφιμα και το νερό.
2. Πιο απαλό δέρμα
Μου αρέσει να χρησιμοποιώ λάδι μαγνησίου για πιο υγιές δέρμα μαζί με στεγνό βούρτσισμα. Στεγνώνω το πινέλο το πρωί και συχνά χρησιμοποιώ σπρέι μαγνησίου. Αυτή η ρουτίνα βοηθά το δέρμα μου να παραμείνει λείο και χωρίς σπάσιμο. Τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα πρέπει να ξεκινήσουν με αραιωμένο λάδι μαγνησίου και να δουλέψουν όπως το επιτρέπει το δέρμα τους.Λιγότερος μυϊκός πόνος
Πολλοί αθλητές ορκίζονται στο μαγνήσιο για αποκατάσταση μετά την προπόνηση και πόνους στους μύες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι μαγνησίου
Ψεκάστε στα χέρια, τα πόδια και το στομάχι καθημερινά. Χρησιμοποιώ 10-20 ψεκασμούς τις περισσότερες μέρες. Συνήθως προκαλεί μυρμήγκιασμα τις πρώτες φορές που το χρησιμοποιείτε, κάτι που είναι φυσιολογικό. Θα πρέπει να ξεθωριάσει μετά από μερικές φορές, αλλά μπορείτε να το αραιώσετε με περισσότερο νερό εάν είναι ενοχλητικό.
Μετά την εφαρμογή, αφήστε το στο δέρμα ή ξεπλύνετε μετά από 20-30 λεπτά. Συνήθως εφαρμόζω μετά το ντους και μετά χρησιμοποιώ ενυδατική κρέμα ή λοσιόν περίπου 5 λεπτά αργότερα. Αν σας ενοχλεί η αίσθηση που κολλάει στο δέρμα σας, δοκιμάστε να εφαρμόσετε το βράδυ πριν τον ύπνο, όταν δεν θα το παρατηρήσετε τόσο πολύ ή πριν το ντους και ξεβγάλτε.
Αυτή είναι η αγαπημένη μου σύνθεση λαδιού μαγνησίου. Εάν είστε ο τύπος DIY, μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας με νιφάδες μαγνησίου! Όταν δεν έχω λάδι μαγνησίου στο χέρι, είναι γνωστό ότι το φτιάχνω! Δοκιμάστε αυτή την εύκολη συνταγή.Εξοπλισμός
Γυάλινο μεζούρα (ή μπολ)
Γυάλινο μπουκάλι ψεκασμού 8 ουγγιών
Υλικά
½ φλιτζάνι νιφάδες μαγνησίου
½ φλιτζάνι απεσταγμένο νερόΟδηγίες
Βράζουμε το απεσταγμένο νερό.
Τοποθετήστε τις νιφάδες χλωριούχου μαγνησίου στο γυάλινο μεζέ ή μπολ και ρίξτε τις με βραστό νερό.
Ανακατεύουμε καλά μέχρι να διαλυθεί τελείως, περίπου 1 λεπτό.
Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς και αποθηκεύουμε σε μπουκάλι ψεκασμού.
Σημειώσεις
Προτιμώ να χρησιμοποιώ λάδι μαγνησίου μετά το ντους και συχνά προσθέτω 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας για άρωμα και χαλάρωση. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε λίγη αυτοφροντίδα!
Αυτό μπορεί να αποθηκευτεί σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετούς μήνες.
Φόρμα εγγραφής
κάντε την εγγραφή σας για το ενημερωτικό εβδομαδιαίο μας