Subscribe
Recent posts
- Οφέλη από λάδι μαγνησίου και πώς να το χρησιμοποιήσετε
- Σαπούνι με ελαιόλαδο
- ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΑΠΟΥΝΙ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΑ
- Ένας απλός τρόπος για να φτιάξετε αρωματικό σαπούνι της αρεσκείας σας
- γενικές οδηγίες για απλο σαπούνι
- Σαπούνι για ακμή
- Σαπούνι σοκολάτα
- Πώς να φτιάξετε σπιτικό μαλακτικό
- Μέλι με ασπιρίνη
- Πώς να φτιάξετε DIY μπάρες λοσιόν
- Ένα σαπούνι με μπαχαρικά από τηνΙνδία
- Δεντρολίβανος ο φαρμακευτής. Είναι τμήμα του μυστικού της μακροζωίας ;
- Το σουσάμι είναι ένα απαραίτητο προϊόν για μακροζωία
- Φτιάχνω σπιτικό κρεμοσάπουνο και σαμπουάν
- Φυσικό σαπούνι πράσινου τσαγιού
- Η θαυματουργή μαγειρική σόδα: Δώστε λάμψη στο κουρασμένο δέρμα σας
σουσάμι
Η καθημερινή κατανάλωση σουσαμιού βελτιώνει την υγεία, αποκαθιστά τη νεότητα και παρατείνει τη ζωή. Στην αρχαία Ινδία, το σουσάμι ήταν σύμβολο της αιώνιας νεότητας και της αθανασίας. Ονομαζόταν τροφή των θεών. Αυτοί οι σπόροι έχουν αγνές, ευεργετικές ιδιότητες και χρησιμοποιούνται συχνότερα ως αναζωογονητικό, καταπραϋντικό, μαλακτικό και χαλαρωτικό παράγοντα για το σώμα και το μυαλό. Στη σύγχρονη ιατρική, το σουσάμι εκτιμάται κυρίως επειδή περιέχει πολλή «αντιγηραντική» βιταμίνη Ε και ασβέστιο. Έτσι, 100 g σουσάμι καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού σε ασβέστιο. Και η παρουσία ψευδαργύρου και φωσφόρου στο σουσάμι βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, καθώς αυτά τα μικροστοιχεία εμπλέκονται στην κατασκευή του οστικού ιστού. Επιδρά θετικά στο μυοσκελετικό σύστημα και έχει θεραπευτική δράση σε αναπνευστικές διαταραχές - βρογχίτιδα, πνευμονικές παθήσεις και άσθμα.
Το σουσάμι είναι ένα απαραίτητο προϊόν για μακροζωία
By:
marina andreou
On
06/10/2024Reading time:
4 min
Summary:
Ανακαλύψτε πώς η προσθήκη σουσαμιού στη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει τη διατροφή σας και να προσφέρει μια ποικιλία από οφέλη για την υγεία. Γίνετε δημιουργικοί με αυτούς τους ευέλικτους σπόρους!
Πώς οι σπόροι σουσαμιού προάγουν την υγεία της καρδιάς
Οι σπόροι σουσαμιού μπορεί να είναι μικροσκοπικοί, αλλά έχουν μια ισχυρή θρεπτική γροθιά. Αυτοί οι μικροί σπόροι είναι γεμάτοι με βιταμίνες, μέταλλα και υγιή λίπη που μπορούν να ωφελήσουν την καρδιά σας, να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης και να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή. Η προσθήκη ενός πασπαλιού σουσάμι στα γεύματά σας είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος για να ενισχύσετε τη συνολική διατροφή σας.
Σπόροι σουσαμιού: Μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη του σουσαμιού είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες. Με περίπου 5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ουγγιά, οι σπόροι σουσαμιού είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Αυτό τα καθιστά εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους, vegans ή οποιονδήποτε θέλει να μειώσει την πρόσληψη κρέατος. Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν επίσης και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, καθιστώντας τους μια πλήρη πρωτεΐνη.
Τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του σουσαμιού
Η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση στο σώμα που βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και τραυματισμών. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και της παχυσαρκίας. Τα καλά νέα είναι ότι οι σπόροι σουσαμιού έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες χάρη στην παρουσία σησαμόλης και σησαμινόλης. Αυτές οι ενώσεις έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τους δείκτες φλεγμονής στο σώμα, καθιστώντας τους σπόρους σουσάμι μια πολύτιμη προσθήκη σε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα.
Ξεκλειδώστε τα διατροφικά μυστικά του σουσαμιού και αναβαθμίστε το παιχνίδι υγείας σας.
Σπόροι σουσαμιού: Μια υπερτροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
IΕκτός από τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς και τα αντιφλεγμονώδη οφέλη τους, οι σπόροι σουσάμι είναι επίσης απίστευτα πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά. Αποτελούν εξαιρετική πηγή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων όπως ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο και ψευδάργυρος. Παρέχουν επίσης καλή ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προάγουν τον κορεσμό. Η συμπερίληψη του σουσαμιού στα γεύματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία.
Οι σπόροι σουσαμιού είναι μια πηγή ενέργειας που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, στην ενίσχυση της πρόσληψης πρωτεϊνών, στην καταπολέμηση της φλεγμονής και στην παροχή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Έτσι, την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε ένα γεύμα, μην ξεχάσετε να πασπαλίσετε λίγο σουσάμι από πάνω. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί για αυτό.